ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานมาทั้งวัน รู้ตัวอีกทีก็ปวดเมื่อยเท้าไปหมด จะทำไงดีให้หายปวดเท้า จะได้เดินอย่างมีความสุขและพร้อมออกไปใช้ชีวิตในวันใหม่ได้อย่างสดชื่น เราขอแนะนำวิธีผ่อนคลายเท้าแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย วิธีผ่อนคลายเท้าแบบง่าย ๆ ที่คุณทำตามได้ นวดฝ่าเท้าด้วยขวดน้ำเย็น ก่อนออกจากบ้านก็แช่น้ำเย็นขวดเล็ก ๆ ใส่ไว้ในตู้เย็น เมื่อกลับมาถึงก็หยิบออกมานวดฝ่าเท้าด้วยการเหยียบและใช้ฝ่าเท้าคลึงขวดนำ้ำให้กลิ้งไปมา ความเย็นของน้ำเย็นในขวดก็จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยลงได้ และอาจมีส่วนช่วยลดพังผืดที่เท้าลงด้วย พาดขา 45 องศา หาเก้าอี้สักตัวหรือพืื้นต่างระดับ หรือนำเบาะ, หมอนมาวางทับกัน เพื่อทำเป็นมุมที่คุณสามารถที่จะพาดขาขึ้นไป 45 องศาจากพื้นที่คุณนอนราบอยู่ การทำแบบนี้จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณขาและน่องได้ดี เพราะการยกขาขึ้นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการบวมของเท้าได้ และเป็นท่าที่นอนสบายมากอีกท่าหนึ่ง แช่เท้าในน้ำอุ่น สำหรับคนที่ต้องใช้งานเท้าหนักมาก ๆ ในแต่ละวัน และยังต้องสวมใส่รองเท้าที่อึดอัด ไม่ดีต่อสุขภาพเท้า ก็คงจะทำให้เท้าแย่ลงไปเยอะเลย ลองผ่อนคลายเท้าด้วยการหากะละมังมาใส่น้ำอุ่น…